Notre corps est fait pour bouger. C'est le meilleur service qu'on puisse lui rendre !
Quels que soient notre âge et notre situation médicale, il est toujours possible de faire un peu d'exercice physique adapté (marche, vélo d'appartement, qi gong...)
Voici par exemple 5 exercices pouvant convenir à des seniors, qui ne nécessitent qu'une chaise et quelques minutes de disponibilité. À faire à votre rythme, en les adaptant si besoin. Et en vous amusant, ce sera doublement bon pour votre santé ! :-)