12 exercices simples pour rester en forme

04/10/2017

Pour rester en forme, mieux vaut quelques exercices simples et faits régulièrement qu'un semi-marathon tous les 10 ans !

Le site Manger-Bouger (associé au Programme National Nutrition Santé) propose ainsi 12 exercices de renforcement musculaire, faciles, à réaliser chez soi sans matériel particulier. Chaque exercice est décrit de façon simple et illustré par une petite animation.

Lancez-vous ! Et constatez à quel point des petites choses (quelques exercices, plusieurs fois par semaine) peuvent faire une belle différence sur votre santé, votre autonomie et votre bien-être (car l'exercice physique booste le moral...)

À vous de jouer !

http://www.mangerbouger.fr/Bouger-Plus/Comment-bouger-plus/Faire-des-exercices/Exercices-de-renforcement-musculaire
 

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